השיעור הנמוך של מעשנים שמצליחים להיגמל, מלמד באופן ברור על כך שגמילה מעישון היא משימה קשה במיוחד. מעשנים רבים מנסים מספר פעמים במהלך חייהם להיגמל מעישון, אך במרבית המקרים, הנסיון נכשל. הסיבה לאחוזי ההצלחה הנמוכים בהפסקת עישון נובעת משני גורמים עיקריים : ההתמכרות לניקוטין והתלות הנפשית או למעשה, ההרגלים ההתנהגותיים. כל מי שהתנסה בתהליך גמילה מסיגריות יודע, כי הקושי הפיזי בגמילה מניקוטין הינו משמעותי, במיוחד עבור מעשנים כבדים שהורגלו לצרוך עשרות מ"ג של ניקוטין מידי יום. גמילה מלווה בתופעות לוואי קשות שהן תוצאה של חוסר בניקוטין, לרבות עצבנות, אי שקט, איבוד ריכוז, שינויי משקל ועוד. קושי זה רק מעצים את הקושי הנפשי ולרוב מחליש את כוח הרצון, מה שמוביל כאמור, לשיעור גבוה של כישלונות.

מעניין שגם כיום, כאשר ידועים הסיכונים הטמונים בעישון סיגריות והעובדה שסיגריות מכילות עשרות חומרים מחוללי סרטן ואלפי כימיקלים מזיקים אחרים, וברורים חסרונות ההרגל המגונה הקרוי עישון, מספרים גדולים במיוחד של מעשנים נכשלים ולא מצליחים להיגמל, או שנגמלים לתקופה קצרה בלבד.

יחד עם זאת, גמילה מעישון או הפסקת עישון, אינם בלתי אפשריים, גם עבור מי שבטוח שהוא כבר "אבוד". כיום קיימות מגוון דרכים ואמצעים המסייעים להיגמל מסיגריות, לרבות תוכניות גמילה (גמילה בקבוצות תמיכה, תוך ייעוץ וכו'), תחליפי ניקוטין מסוגים שונים ובהם מסטיקים המכילים ניקוטין, מדבקות ניקוטין, סיגריות אלקטרוניות וכן תרופות המסייעות להיגמל מעישון או להפסיק לעשן ובהן זייבן וצ'מפיקס.

כמו כן, הנסיון הרב בתהליכי גמילה מעישון מלמד על עקרונות חשובים בתהליך גמילה, וגם עקרונות אלו, הזמינים יותר כיום, פותחים בפני המעשן אופק נוסף להפסקת עישון.

אתר זה הכולל מידע רב בנושא עישון, גמילה מעישון ודרכים להפסקת עישון – לרבות עקרונות חשובים לגמילה מסיגריות, שיטות הפסקת עישון, עצות להתמודדות בתהליך הפסקת עישון, פירוט תרופות נגד עישון ואמצעי גמילה שונים ועוד, ומרכז חומרים חשובים לאלו שחסר להם ידע שיוכל לסייע להיגמל מעישון, אולי לראשונה, אחת ולתמיד.